Papaya
La Papaya (Carica Papaya) es una fruta tropical originaria de México. Fue llevada por los españoles a lo largo de todo el trópico durante los procesos de conquista y colonización de Centro y Sur de América.
De forma oblonga, esta fruta carnosa tiene una textura suave y un aroma y sabor muy aromáticos. Cuando está bien madura su sabor tiende a ser un poco más dulce. Por dentro tiene un color anaranjado rojizo y numerosas semillas son planas, redondeadas y de color negro.
La papaya se suele consumir directamente en fruta o también en jugos y dulces diversos.
Además de su agradable sabor, es considerada una fruta muy saludable en la medida en que ayuda a una buena digestión, es antioxidante, es un buen diurético y ayuda al sistema inmunológico.
Información Nutricional
Papaya
Composición para 100 gramos
Valor energético: 39 calorías
| Componente | Contenido | % valor diario* | Info | |
|---|---|---|---|---|
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Grasa total | 0.14 g | 0 % |
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| Grasa saturada | 0.03 g | 0 % | ||
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Colesterol | 0 mg | 0 % |
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Sodio | 3 mg | 0 % |
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Carbohidratos Totales | 9.81 mg | 3 % |
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| Fibra Dietaria | 1.8 g | 7 % | ||
| Azúcares | 5.9 g | |||
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Proteínas | 0.61 mg | 1 % |
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Vitaminas y Minerales |
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|---|---|---|
| Vitamina A: 22 % | Calcio: 2 % | |
| Vitamina C: 103 % | Hierro: 2 % |
* Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2000 calorías (8380 kJ).
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